Laufen mit einem Kind im Kinderwagen ist eine großartige Idee für sportliche Aktivität, die in letzter Zeit immer beliebter geworden ist. Effektiveres Training, Zeitersparnis oder die Möglichkeit, aktiv Zeit mit dem Schützling zu verbringen, sind nur einige der Vorteile dieser Lösung. Möchten Sie mit Ihrem Kind im Kinderwagen laufen? Lesen Sie diesen vollständigen Leitfaden! Hier finden Sie viele grundlegende Tipps zum Start dieser Aktivität. Wir laden Sie herzlich ein!

Das Laufen mit einem Kinderwagen: Warum lohnt es sich?

Für viele Eltern bedeutet die Geburt eines Kindes eine völlige Umwertung des bisherigen Lebensstils, eine Änderung der Pläne und das Erlernen des Zeitmanagements, um Zeit für körperliche Aktivität zu finden. Jedoch lässt sich die Sorge um das Kind gut mit Sport verbinden und bringt viele Vorteile mit sich. Bei der Vorbereitung auf diese Art von Aktivität ist es vor allem wichtig, den richtigen Jogging-Kinderwagen zu wählen und den aktiven Zeitvertreib mit dem Kleinen richtig zu beginnen.

Sowohl Mütter als auch Väter profitieren von erhöhter aerober Ausdauer, und ihre Muskeln werden besser durchblutet, was die Gelenke gesund hält. Regelmäßige körperliche Aktivität reduziert erheblich das Risiko von Zivilisationskrankheiten wie Diabetes oder Arteriosklerose und hilft auch im Kampf gegen Depressionen. Während der Anstrengung produzierte Endorphine, bekannt als “Glückshormone”, lindern Schmerzen und helfen, mit Stress umzugehen. Nach der Erholungszeit nach der Geburt hilft Laufen den Müttern, zu ihrer Form vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Zusätzlich kann diese Art von körperlicher Aktivität zur Reduzierung von Fettgewebe beitragen, was in Verbindung mit einer angemessenen Ernährung nicht nur zur guten Kondition, sondern auch zu einem gesunden und sportlichen Körper beiträgt.

Wie wählt man den besten Kinderwagen zum Joggen aus?

Beim Kauf eines Kinderwagens zum Joggen mit dem Kind ist es wichtig, auf mehrere grundlegende Aspekte im Zusammenhang mit Sicherheit und Komfort während dieser Art der Aktivität zu achten. Das Modell X-Run erlaubt das Anbringen einer Babywanne und ist bereits für Neugeborene geeignet. Nach etwa sechs Monaten, wenn das Baby anfängt, selbstständig zu sitzen, kann dieser Teil des Kinderwagens durch einen Hängesitz ersetzt werden. Diese Art von Sitz, der mit speziellen Gurten befestigt wird, reduziert erheblich die Stöße und wiegt das Kind sanft während des Laufens, wodurch es sich allmählich an diese Form der Aktivität gewöhnen kann.

Jedoch ist das Laufen mit dem Kinderwagen nur für Kinder erlaubt, die bereits selbstständig sitzen können. Beim Modell X-Run wird die Qualität durch die Hängesitze mit Gurten garantiert, die effektiv Vibrationen dämpfen. Zusätzlich ist es notwendig, dass der Kinderwagen mit großen, aufblasbaren Rädern ausgestattet ist, die genau definierte Parameter erfüllen. Das vordere Rad sollte eine Sperrfunktion ermöglichen, die während des Laufens die Kontrolle über den Kinderwagen garantiert, während die hinteren Räder leicht nach innen geneigt sein sollten, was den Fahrkomfort und die Stabilität erheblich erhöht.

Weitere wichtige Merkmale sind eine Handbremse, mit der Sie die Geschwindigkeit bergab kontrollieren können, eine Warnklingel und ein Handgelenkriemen, der vor dem versehentlichen Fallenlassen des Kinderwagens schützt. Alle diese Elemente zeichnen das Modell des Kinderwagens X-Run aus, das eine hervorragende Wahl für laufende Eltern darstellt, sowohl auf dem Gehweg in der Stadt als auch auf schwierigeren, oft unebenen Gelände.

Wie beginnt man mit dem Joggen mit einem Baby?

Zuallererst ist es wichtig zu erwähnen, dass man nur mit einem Kind joggen darf, das bereits einige Zeit selbstständig sitzen kann. Orthopäden empfehlen, mit dieser Aktivität nicht vor dem 6-7. Lebensmonat des Kindes zu beginnen. Wenn Sie sicher sind, dass Sie sicher mit Ihrem Kind im Kinderwagen laufen können, befolgen Sie die untenstehenden Tipps, die Ihnen bei der Vorbereitung auf das erste Training erheblich helfen werden.

Zuallererst ist es wichtig, die Kleidung Ihres Schützlings an die herrschenden Wetterbedingungen anzupassen. Ebenso wichtig ist es, das Kind sicher im Kinderwagen anzuschnallen.

Obwohl beim Laufen normalerweise beide Hände des Sportlers die Beine unterstützen, ändert sich diese Regel, wenn man mit einem Kinderwagen unterwegs ist. Aus Sicherheitsgründen muss dieses Fortbewegungsmittel ständig gehalten werden. Andernfalls besteht die Gefahr, leicht die Kontrolle darüber zu verlieren, was gefährliche Situationen verursachen kann. Wir empfehlen Ihnen, den Kinderwagen sorgfältig und fest mit einer Hand zu halten, um die andere Hand im Laufrhythmus frei bewegen zu können.

Trotz der Bedenken einiger Eltern ist diese Methode sicher. Moderne Jogging-Kinderwagen sind mit Handgelenksicherung ausgestattet, die zusätzliche Sicherheit bieten. Für eine gleichmäßige Belastung empfehlen wir Ihnen auch, die Hand, mit der Sie den Wagen schieben, regelmäßig zu wechseln.

Sind Sie bereit, Ihr erstes Training mit einem Kleinkind im Wagen zu beginnen? Wir ermutigen Sie dazu! Wir hoffen, dass diese Zeit sowohl für Sie als auch für Ihr Kind sehr angenehm verlaufen wird. Viel Erfolg!